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  •   在日常生活中,经常听到减肥或者健身人士说自己在吃减脂餐、轻食等,却没人将火锅列为减肥餐。因为火锅虽然是煮,但并不属于少油少盐的烹调方式,如果吃的不合理,反倒会引起营养摄入失去平衡,诱发疾病。  1.选对底料火锅底料大多属于高油高盐的范畴,我们可以...
  •  北方地区秋冬季天气多变、昼夜温差大,空气干燥;室内空气流通较差;各种病毒和细菌活跃,感染人群的概率显著增加。因此,急性上呼吸道感染、普通感冒、流感、肺炎等呼吸道感染性疾病往往在秋冬季节高发。大家保持警觉的同时,更重要的是了解、掌握正确的预防方法,阻...
  • 打造百姓身边“15分钟健身圈”、推进公共体育设施免费或者低收费开放……不久前发布的《健康中国行动(2019-2030年)》给全民健身行动提出了一系列亮眼的硬指标,成为推进健康中国建设的“施工图”。在8月8日“全民健身日”到来之际,这份沉甸甸的行动方案...
  • 一、 游泳指南适合人群:儿童少年,成人功效:防病治病游泳是一种很好的全身性运动方式,对提高心肺功能十分有效。由于水的压力和阻力作用,游泳可以消耗脂肪、强健肌肉,有助于减肥塑身;在浮力的作用下,可以不受重力压迫,利于身体生长。游泳也是防病治病的手段,长...
  • 发觉了甲状腺结节要根据有效的医治来改进病况,由于甲状腺结节可能是部分的发炎造成,还可能是欠佳生活方式造成,要是没有采用有效的治疗措施,甲状腺结节会持续加剧,除开身体欠佳病症显著,身心健康也会遭受威协。很多人担心甲状腺结节持续发展趋势而出現了癌病,这类...