一瘦到底 必备五款蛋白质减肥食谱
栏目:公司动态 发布时间:2021-06-24
众所周知,蛋白质是维持人体生命活动所必需的营养素之一。但是,大家知道蛋白质其实也具有减脂瘦身作用吗?比如,当下正在火热流行中的蛋白质减肥法。没错,蛋白质确实具有一定的减脂瘦身作用,不过,大家在摄入蛋白质时需要注意食材搭配。想知道如何采用蛋白质减肥法食

众所周知,蛋白质是维持人体生命活动所必需的营养素之一。但是,大家知道蛋白质其实也具有减脂瘦身作用吗?比如,当下正在火热流行中的蛋白质减肥法。没错,蛋白质确实具有一定的减脂瘦身作用,不过,大家在摄入蛋白质时需要注意食材搭配。想知道如何采用蛋白质减肥法食谱更享瘦吗?一起来看看下文小编为大家介绍的五款瘦身必备蛋白质减肥法食谱吧!

蛋白质减肥法食谱一、杏仁蛋白小西饼


材料:蛋白120公克,细砂糖60公克,低筋面粉40公克,杏仁粉60公克,糖粉150公克,蓝苺果酱适量。做法:1、蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后,加入细砂糖继续打至硬性发泡。2、将低筋面粉、杏仁粉和糖粉过筛,慢慢加入作法1中搅拌均匀。3、烤盘纸舖入烤盘中,将作法2立刻装入挤花袋中,用平口花嘴在烤盘纸上挤出圆形乳沫,放进烤箱上层,用180℃约烤8分钟即可。

蛋白质减肥法食谱二、椰香咖啡蛋白球


材料:低粉20克,咖啡粉10克,椰丝80克,奶粉10克,蛋白2个,细砂糖50克。做法:1、把椰蓉和咖啡粉,低筋面粉、细砂糖混合均匀。2、用筷子把蛋白打散,倒入椰蓉混合物中、用手抓均匀。3、取一小块面团,揉成大约2厘米直径大小的圆球,再滚上椰蓉,放在烤盘上(烤盘上铺锡纸或者烤纸)。4、烤箱预热150度,25分钟左右即可。(不要太高温,容易烤裂)。