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  • 英国一项最新研究指出,终生有规律地运动不仅有益身体健康,还能减缓衰老速度。  英国伦敦大学国王学院、伯明翰大学等机构研究人员在新一期《衰老细胞》杂志上报告说,他们对125名身体健康、年龄在55岁至79岁之间的业余骑行爱好者展开了一系列测试,并将结果与...
  • “日出而作,日落而息”,这句话经常被用来形容一种平淡而有规律的生活。但在快节奏的现代社会,却往往没那么容易做到。对一些人来说,良好的睡眠都可能是个奢望。  最近,#超3亿人存在睡眠障碍#登上热搜,调查显示:当下我国超3亿人存在睡眠障碍,其中,超3/4...
  •  孤独会增加老年痴呆症及早亡风险,而拥有好朋友却可提升生活满意度、健康水平和整体幸福感。多项已有研究认为,人无友谊必然孤独。那么,从熟人变成好友究竟需要多长时间?美国一项新研究给出的答案是80~100小时。  美国堪萨斯大学研究员杰弗里·霍尔博士长期...
  •  酸奶在我们的固有印象中,充当着助消化和帮助减肥的功效。很多人喜欢饭后来一杯酸酸甜甜的酸奶,帮助肠道蠕动。但我们喝酸奶的时候经常会喝到一点甜味,那酸奶的含糖量高吗?酸奶真的能帮助消化吗?酸奶是牛奶通过乳酸菌发酵而来,与牛奶相比,酸奶降解了一...
  • 众所周知,蛋白质是维持人体生命活动所必需的营养素之一。但是,大家知道蛋白质其实也具有减脂瘦身作用吗?比如,当下正在火热流行中的蛋白质减肥法。没错,蛋白质确实具有一定的减脂瘦身作用,不过,大家在摄入蛋白质时需要注意食材搭配。想知道如何采用蛋白质减肥法食...